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2024.08.05

ウェルネスビューティーの秘密を知りたい vol.4 ALBOVE・PEAK&PINEプレス 菅井早姫さんのルーティーン

Wellness Beauty

健康的な美しさを持つ人は、ふだんどんな暮らしをしているの?

今回はヨガ・フィットネスウエアや水着を扱うALBOVE・PEAK&PINEのプレス、菅井さんのルーティーンをご紹介。心と身体にいい習慣を「楽しむ」姿勢が、長続きするポイントなのだと気づかせてくれます。

【DAILY】

健康は食から。野菜・フルーツ・水をたっぷりと。

 

豚の三枚肉の代わりに、鶏むね肉を使ったサムギョプサル。キノコやもやしのナムルと一緒にレタスで巻いていただきます。
 
社会人になりたての頃は不健康な食生活で、その影響が体や肌にも出るようになりました。 
 
そこで、生活習慣を整えようと自炊を始めました。毎日しっかり料理をするようになったのはここ2・3年ですが、自炊を続けた結果、健康的に瘦せられて体重も5㎏くらい減りました。身体の仕組みや栄養バランスについてYouTubeなどで勉強したのも良かったのだと思います。特に栄養バランスについては知れば知るほど面白くて、食生活アドバイザーの資格も取りました。 
 
料理は面倒だなと思う日もありますが、旬のものを使ったり、冷蔵庫の中にあるものをうまく組み合わせてメニューを構成したりするのはゲームみたいで楽しいです。
 
平日は、出かける2時間半前に起床します。元は夜型だったのですが、「お弁当を作りたい」「読書したい」「散歩したい」と、やりたいことが増えていって、それに合わせて起きる時間が早くなっていったという感じです。
 
朝起きたらまず部屋のお花の水を交換、スキンケア・メイク、お部屋の掃除、ストレッチ、お弁当作り、読書や動画鑑賞をしながら朝食、といった流れです。朝食では果物をしっかり摂るようにしています。 
 
あと気を付けているのは、水を1日2L飲むこと。 
750mLのマイボトルに水を入れて会社に持っていくのですが、飲み終えたら買い置きしてある2Lのペットボトルから補充しています。 
 
これを始めてから、お肌が荒れにくくなりましたね。 
 
花を飾ると、お部屋がパッと明るくなる気がします。近所のお花屋さんと話しながら買ったり、水を換えたりといったことも大切な癒しの時間。

【DAY OFF】

ピラティスにドライブ、休日はアクティブに過ごします。

 

大人可愛いプリントのウエアでモチベーションも上がります。トロピカル柄のタンクブラトップとレギンスは、私がプレスを担当しているALBOVEのもの。タンクトップブラトップス¥15,400、フルレギンス¥14,850(ALBOVE/ALBOVE・PEAK&PINE 心斎橋パルコ店) 
 
週に一回、休日にピラティスに通っています。体幹が鍛えられ、呼吸や姿勢を意識するようになりました。始める前に比べると、見た目も締まってきた気がします。 
 
ピラティスにはどんなウエアを着るかも大切。動きを邪魔しないか、長時間着ていても快適かどうか・着心地が良いかを重視して選んでいます。あとはデザイン。素敵な柄やきれいなカッティングのウエアを着ると、気分も上がります。 
 
麴町にあるカフェ「No.4」で朝食。3~4時間並ぶというくらいモーニングが人気のお店なのですが、並びたくないので開店40分前くらいに到着。そのために朝5:30に起きました(笑)。 

休みの日は朝早く起きて友人や彼と外出。「やりたいことリスト」を作って、アクティブに過ごします。 
  
平日は自炊ですが、休日は人気のモーニングを食べに行ったり、ドライブにテイクアウトの朝食を買ったりと外食も楽しむようにしています。 
 
1日をなるべく長く楽しむため朝早く起きるのですが、平日に比べてやることが少ないので朝の支度は1時間くらいで済みます。 
 
ドライブに行く日の朝、清澄白河のカフェ「WORLD NEIGHBORS CAFÉ」でホットサンドをテイクアウト。

●Profile

 
 
 
 
 
 
 
 
菅井 早姫/ ALBOVE・PEAK&PINEプレス
2022年、株式会社ミューラーンに入社。プレスとして自社ブランド「PEAK&PINE」「ALBOVE」のECサイト運営やSNS運用を行うほか、全国で開催されるALBOVEのヨガイベントを担当するなど多忙な日々を送っている。
 
■ALBOVE・PEAK&PINE 
大阪府大阪市中央区心斎橋筋1丁目8-3 心斎橋PARCO10F Welpa内
080-4872-6037 
10:00~20:00 
https://albove.com/ 
https://www.peakpine.com/ 

■Instagram 
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Staff Credit 
Photo: Saki Sugai 
Edit: RCKT/Rocket Company* 

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